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幼児のおやつは、通常の食事で取りきれない栄養素を補うという目的があります。また、情操を豊かにします。あまり神経質になり、とても楽しみであるおやつを取り上げてしまうのは、子供にとって悲しいことなのです。 |
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Q.おやつは、どのようにしてあげればいいのですか?
A.常におやつを食べられるようにしてしまうと、3回の食事の時におなかいっばいで、嫌いな食べ物をさけるようになります。好き嫌いがひどくなり、栄養が偏ったりします。
また、だらだらとおやつをあたえることは、むし歯ができやすくなる原因にもなります。おやつは時間と量をしっかりと決めてあたえましょう。 |
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Q.どんなものを選べばよいのですか?
A.おやつといえば、ケーキやジュース等の甘いもの・子供にとってとても魅カのある食べ物を連想します。甘いものが絶対いけないというわけではありませんが、できれば砂糖ではなく、ハチミツや果糖から甘みを取るようにしましょう。たとえば、ジュースにしても果汁100%のものあれは、砂糖は入っていません。 |
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